Dans cette vidéo, nous allons vous donner 5 exercices de hockey différents avec le Smart Hockey Training Ball et le Swedish stickhandling Wooden ball également.
Ces balles ont des caractéristiques différentes qui en font des aides uniques pour l'entraînement au hockey. La Smart Hockey Training Ball a la même sensation qu'un vrai palet de hockey et glisse très bien sur n'importe quelle surface hors glace, tandis que la Swedish Stickhandling Wooden Ball est très légère et idéale pour s'entraîner à utiliser ses mains rapides.
Exercice de manutention des bâtons 1
Dans le premier exercice, nous avons deux palets alignés ensemble avec une distance de deux pieds entre eux. Cela oblige les joueurs à manier la rondelle dans une zone peu ciblée, mais nous voulons leur apprendre à aller le plus vite possible pour travailler la vitesse et la rapidité. La majeure partie du travail doit être effectuée avec la main supérieure pour faire rouler le bâton rapidement, car c'est elle qui contrôle le bâton.
Exercice de manipulation des bâtons 2 (Exercice de la figure 8)
Dans cet exercice, nous avons utilisé la figure 8 pour nous concentrer sur le contrôle de la balle dans un mouvement latéral. Il est vraiment important de couper la balle pour garder le contrôle d'un côté à l'autre. Lorsque vous vous sentez à l'aise pour faire cela, vous pouvez vous placer entre les palets et ajouter le traînage des orteils.
Exercice de maniement de bâton 3 (figure 8 en position verticale)
Dans cet exercice, nous avons utilisé l'exercice de la figure 8 pour nous concentrer sur le contrôle de la balle vers le haut et vers le bas, donc soit très près de votre corps, soit loin de votre corps. Il reste vraiment important de couper la balle tout au long du mouvement afin d'avoir un contrôle complet. Il est également important de rester aussi immobile que possible, pour que vous puissiez faire les ajustements nécessaires à la main afin de garder le contrôle de la balle. Trop souvent, nous voyons des joueurs qui ne s'adaptent pas et finissent par perdre le ballon.
Exercice de manipulation des bâtons 4 (Exercice en boîte)
Il y a plusieurs exercices que vous pouvez faire avec la formation de la boîte ; le premier exige que vous fassiez la poignée autour de la boîte, tout en gardant le contrôle complet du palet. Le second consiste à effectuer un style libre entre les palets, ce qui permet d'entraîner votre vitesse et votre temps de réaction. Vous pouvez également faire des traînées d'orteils autour de tous les palets, ce qui peut être difficile selon l'espace disponible entre les palets.
Exercice de maniement de bâton 5 (Mind Field)
En gros, le but de cet exercice est d'avoir un tas de palets éparpillés sur le sol, le but étant de les manipuler entre eux sans les toucher. Cet exercice est basé sur la vitesse et la constance. Nous voulons apprendre aux joueurs à manier le bâton rapidement, mais aussi à le maîtriser complètement.
Ballon d'entraînement de hockey intelligent
Le SmartHockey Training Ball est le seul appareil d'entraînement hors glace qui correspond au rebond, au poids, à la hauteur et à la glisse d'une vraie rondelle de hockey sur glace. C'est l'outil d'entraînement hors glace idéal, car il permet aux joueurs de s'entraîner au maniement du bâton et aux passes. Le SmartHockey Training Ball est utilisé par plus de 22 équipes de la NHL, car il est réputé être l'un des meilleurs produits sur le marché aujourd'hui !
Boule de bois suédoise pour le maniement des bâtons
Cette balle en bois dur de 2 pieds est un excellent outil qu'un joueur peut utiliser pour développer des mains douces et rapides. Considérez le ballon suédois comme le "sac de vitesse" de l'entraînement au maniement du bâton.
